Елена Ульева

Ребёнок не может успокоиться.

Он капризничает, кричит, выходит из себя.

Есть ли способ устранить детскую истерику?

Как привести ребёнка в нормальное состояние?

Прежде всего, не нервничать самому. Говорить спокойным, размеренным голосом. Даже тихим. «Малыш, ты кричишь, я не могу понять, что ты говоришь. Скажи спокойно, чтобы я тебя поняла». Ребёнок будет вынужден сменить тон, сформулировать свою проблему, которую потом будет легче решить.

Если проблема в том, что малыш устал, хочет есть, спать, пить, ему жарко или он потерял игрушку, решите её по мере возможности.

Если проблема в психологическом состоянии ребёнка, научите его понимать, что с ним происходит, контролировать своё состояние и управлять собой.

В этом вам помогут специальные упражнения. Научите им малыша.

Что нужно делать, если тебе страшно, грустно, обидно, плохо…

1. «Плохая погода»

Плохое настроение — это плохая погода внутри тебя. Когда ты боишься и нервничаешь — налетают чёрные мрачные тучи. Когда грустишь и плачешь — начинается дождь. Когда злишься и ругаешься — гремит гром. Зачем тебе плохая погода внутри? Прогони чёрные тучи с дождём — подуй сильно-сильно, и они улетят. А теперь улыбнись. Улыбка — это солнышко. Теперь внутри тебя ясно и солнечно! Всё хорошо!

2. «Прогони обиду»

Если внутри поселилась обида, надо прогнать её. Как? Глубоко вдохни, а потом сильно выдохни. Вместе с воздухом выйдет вся обида. Ты освободишься от неё. На сердце станет легко и свободно. Можешь повторить это упражнение несколько раз, пока вся обида не выйдет наружу.

3. «Богатырь»

Хочешь стать смелым? Ничего проще. Встань. Поставь пошире ноги. Закрой глаза. Скажи сам себе:

«Я крепкий и могучий дуб. Я ничего не боюсь. Ни сильного ветра, ни бурь, ни урагана. Я сильный и смелый. Никто не сможет сдвинуть меня с места. Вот как я могуч!»Представь себя крепким дубом, повтори эти слова и запомни эти ощущения. Это твоя смелость.

4. «Волшебная вода»

Чтобы победить гнев, надо прежде всего успокоиться, а потом уже решить проблему. В этом тебе поможет обычная вода. Сначала умойся прохладной водой. Потом попей водички. Делай маленькие глотки. Пей медленно. Ты почувствуешь, что с каждым глотком становишься спокойнее, сильнее, смелее. Теперь всё в твоих руках. Ты решишь любую проблему!

5. «Дуб»

А что у тебя есть для того, чтобы показать свою силу и смелость? Крепкие руки и ноги, сильная воля и храброе сердце.

Закрой глаза. Напряги свои сильные ноги. Сожми в кулаки свои сильные руки. Подумай, какой ты смелый. Послушай, как бьётся твоё храброе сердце.

Ты — сильный богатырь. Никто не сможет тебя обидеть. Ты смелый, отважный и бесстрашный. Запомни это состояние. Открой глаза.

Если какой-то страх попытается тебя одолеть, используй это упражнение.

©