Близорукость, или миопию, большинство детей наживают в школе. К моменту её окончания очкариками, по разным данным, становятся от 30 до 50 % выпускников.

pixabay.com

«Как человек живёт, так он и видит» — есть такая поговорка у офтальмологов. А как надо жить, о чём помнить, что делать, чтобы найти управу на миопию? На вопросы родителей, чьи дети уже имеют проблемы со зрением, отвечает детский офтальмолог, врач 1 категории Елена Сарапулова.

Очкарики за партой. Как сохранить и улучшить зрение школьника

Темнота – не для гаджета

— Сын готов сидеть за компьютером либо планшетом даже в темноте. Но ведь для зрения это, наверное, ещё вреднее, чем днём?

В темноте отрицательное воздействие гаджетов усиливается. Лучше работать за компьютером, как и смотреть телевизор, при дневном свете. Кроме того, большое значение имеет расстояние от глаз до монитора. Оно должно быть минимум 50 см. Чем расстояние меньше, тем больше напряжение аккомодации и реже частота моргания, а это повышает утомляемость и, как следствие, отрицательно влияет на остроту зрения. Основное правило для сохранения здоровья глаз – соблюдение режима зрительной нагрузки: глазам необходимо давать отдых через каждые 40-45 минут.

Очки с «дырками» бесполезны?

— Насколько помогают при близорукости перфорационные («дырчатые») очки? Стоит ли покупать их дочке, у которой уже минус 2?

— По данным исследования известного детского офтальмолога, профессора Красноярского медицинского университета Валерия Поспелова, который активно изучал данный вопрос, перфорационные очки только маскируют прогрессирование близорукости, временно повышая остроту зрения. Использовать их в терапевтических целях бесполезно. Не могу не согласиться с мнением этого учёного. И ещё: главное, что должен помнить каждый, – нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше доверить своё здоровье и здоровье своих детей профессионалам. Только врач-офтальмолог может правильно поставить диагноз и назначить действительно эффективное лечение. Так что не экспериментируйте с разными медицинскими нововведениями, а обращайтесь к специалистам.

Зажмурьтесь на 5 секунд

— Какие упражнения для глаз лучше всего делать во время перерывов в работе за компьтером или во время чтения?

— 1. Поставьте локти на стол, скрестите ладони и положите руки на глаза. Не давите на лицо, ладони держите в форме чашечки. Закройте глаза и расслабьтесь на несколько минут, а затем медленно откройте глаза.

Самую большую нагрузку позвоночник испытывает в положении сидя. Прежде всего, советует врач, необходимо правильно подобрать стол и стул. Хорошо сидим. Почему школьнику важно следить за осанкой

2. Крепко зажмурьтесь и досчитайте до пяти, потом спокойно откройте глаза и быстро поморгайте несколько секунд. Не поворачивая головы, посмотрите вправо, влево, вниз и вверх. Затем энергично потрите ладони друг о друга и, согрев их, приложите к закрытым глазам. Подержите, пока руки не остынут.

3. Чтобы избавиться от тяжести в области бровей, которые словно «нависают» над глазами во время зрительной нагрузки, поднимите брови вверх как можно выше. Запомните ощущение напряжения и попробуйте достигнуть его снова, не поднимая при этом брови.

Кстати

В меню близоруких обязательно должны быть овощи красного, оранжевого и жёлтого цвета, а также белокочанная капуста. Они содержат лютеин и зеаксантин — элементы, улучшающие обмен веществ в сетчатке.

©