Разбираемся, стоит ли включать в рацион ребенка этот напиток или лучше ограничиться цикорием.

С употреблением кофе история примерно та же, что и с родом самого слова – вроде бы правильный один вариант, но все, то и дело, его нарушают. О том, насколько вреден этот напиток, рассказывает Ксения Андреевна Соболева, врач-педиатр, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная» (https://www.instagram.com/klinika_semeynaya/).

Ксения Андреевна Соболева, врач-педиатр, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Чем полезен и вреден кофе

Кофе – один из самых распространенных напитков в мире. Правильно приготовленный, он улучшает кровообращение, работу мозга, повышает внимание, концентрацию внимания, память, стимулирует физическую активность, улучшает настроение. Однако чрезмерное употребление этого продукта сводит на нет все его полезные качества и даже может нанести вред.

Depositphotos

При злоупотреблении кофе могут появиться такие неприятные как последствия как бессонница или приступы учащенного сердцебиения.

С какого возраста можно давать кофе детям

Дети видят, как родители или просто люди на улицах со стаканчиками в руках с удовольствием пьют этот напиток, поэтому начинают проявлять к нему интерес.

Но, в большинстве случаев, родители говорят «нельзя» или «невкусно», еще больше разжигая желание попробовать.

Действительно, малышам и младшим школьникам кофе вреден, так как их организм еще не способен усваивать кофеин. Если ребенок более младшего возраста просит попробовать кофе, можно предложить ему напиток из цикория или ячменя.

В 14-16 лет кофе уже можно вводить в рацион в количестве одной-двух чашек в день. Пить кофе следует в первой половине дня и не натощак, например, во время первого или второго завтрака.

Употреблять кофе на ночь не рекомендуется.

Какой кофе лучше выбрать

Растворимый или молотый? Лучше отдать предпочтение второму, сублимированный (растворимый) содержит большое количество консервантов и в нем отсутствуют полезные вещества, которые содержатся в натуральном.

Depositphotos

Так называемый кофе без кофеина также следует исключить, так как он может вызывать аллергические реакции.

Не стоит давать популярный кофе в пакетиках со сливками и сахаром «3 в 1», он калорийный, содержит много сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса и может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта или появлению аллергических реакций.

Но даже качественный напиток может вызывать ряд негативных реакций. К ним относятся: частое дыхание, головная боль, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, тремор в теле.

При возникновении этих симптомов после употребления кофе следует обратиться к врачу.

Фото: Depositphotos

©