Сегодня смузи постоянный напиток на нашем столе. Готовить его на раз-два, а каждый глоток этого коктейля, сплошная польза и наслаждение.
Сегодня смузи постоянный напиток на нашем столе. Готовить его на раз-два, а каждый глоток этого коктейля, сплошная польза и наслаждение.

Ингредиенты для «Смузи ягодный»:

  • Хлопья овсяные (хлопья геркулес) — 2 ст. л.
  • Ягода (смородина свежая или замороженная) — 1 стак.
  • Ряженка — 500 мл
  • Мед — 2 ст. л.

Приготовление

Приготовьте все необходимые ингредиенты. Можно считать, что полдела сделано.
В чашу блендера насыпьте овсяные хлопья геркулес, насыпьте смородину, положите 2 столовых ложки меда, налейте ряженку и взбейте.
Вкусный полезный напиток с новомодным названием смузи — готов! В жаркий летний день бокал охладить в морозилке, края бокала смочить водой, обмакнуть в сахар и налить смузи. Добавить мяту.

Смузи «Яблочный пирог»

По названию несложно догадаться, что состав нашего смузи будет напоминать состав яблочного пирога! Конечно же, смузи получится очень вкусным и питательным! А это отличный повод, чтобы начать с ним свой полезный день! Ведь калорий в смузи значительно меньше, чем в любом пироге!

По названию несложно догадаться, что состав нашего смузи будет напоминать состав яблочного пирога! Конечно же, смузи получится очень вкусным и питательным! А это отличный повод, чтобы начать с ним свой полезный день! Ведь калорий в смузи значительно меньше, чем в любом пироге!

Ингредиенты для «Смузи «Яблочный пирог»»:

  • Хлопья овсяные (отруби овсяные) — 30 г
  • Сок яблочный — 360 мл
  • Йогурт (классический) — 250 мл
  • Сливки (10%) — 100 мл
  • Яблоко (среднее) — 1 шт
  • Банан — 1 шт
  • Корица — 1 ч. л.
  • Орех мускатный (щепотка)
  • Ванилин (на кончике ножа)
  • Мед (по вкусу)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 5

Приготовление

Хлопья заливаем горячими сливками и даем настояться 10-15 мин. Я использую отруби овсяные. Очень полезный продукт.
Яблоко и банан — чистим, нарезаем. Подготавливаем остальные ингредиенты.
Загружаем все составляющие (кроме меда) в блендер и взбиваем до однородной массы. Затем добавляем по вкусу мед.
Наш смузи «Яблочный пирог» — готов! Подавать охлажденным.

Смузи «Лето в бокале»

Яркий, вкусный, витаминный напиток. Лето дарит столько красок и вкусов... Таким коктейлем я хочу поделиться летом со всеми, к кому еще не пришло жаркое солнце...

Яркий, вкусный, витаминный напиток. Лето дарит столько красок и вкусов… Таким коктейлем я хочу поделиться летом со всеми, к кому еще не пришло жаркое солнце…

Ингредиенты для «Смузи «Лето в бокале»»:

  • Киви — 3 шт
  • Яблоко (зеленое) — 1 шт
  • Банан — 1 шт
  • Клубника — 400 г
  • Имбирь — 0,5 ч. л.
  • Мята (листики) — 10 шт
  • Мед — 4 ст. л.
  • Сок лимонный — 2 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Приготовление

Яблоко очищаем от кожуры, вырезаем сердцевину, нарезаем кубиками, сбрызгиваем лимонным соком. Имбирь трем на мелкой терке. Киви и банан очищаем и нарезаем. Добавляем 2 ложки меда. Измельчаем все в блендере.
Клубнику промываем, удаляем плодоножки. Мяту мелко режем. Так же добавляем 2 ложки меда и взбиваем. В высокие бокалы выкладываем слоями поочередно 2 пюре. Получаем очень полезный и вкусный коктейль.

Бананово-клубничный смузи

Приготовьте этот замечательный напиток на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш (как мой ребенок), думаю, съедят его с удовольствием. В нем только одна польза для организма, и заряда энергии хватит на целый день.

Приготовьте этот замечательный напиток на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш (как мой ребенок), думаю, съедят его с удовольствием. В нем только одна польза для организма, и заряда энергии хватит на целый день.

Ингредиенты для «Бананово-клубничный смузи»:

  • Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 3 ст. л.
  • Банан — 1 шт
  • Клубника (можно и свежую, и замороженную) — 100-200 г
  • Молоко (можно воду (диетический вариант)) — 300 мл
  • Мед (или сахар по вкусу)

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Приготовление

Хлопья измельчить в блендере.
Добавить банан, клубнику, мед и молоко.
Все хорошо взбить до однородности. Дать постоять минут 10 перед подачей. Все до безумия просто. А как вкусно!

Клюквенный смузи

Очередной рецепт витаминного заряда! Для любителей клюквы.

Очередной рецепт витаминного заряда! Для любителей клюквы.

Ингредиенты для «Клюквенный смузи»:

  • Сок апельсиновый (примерно сок 1 апельсина или из пакета) — 0,5 стак.
  • Банан (спелый) — 1 шт
  • Сахар — 1-2 ст. л.
  • Смесь специй (у меня «5 специй» — корица, кориандр, мускат, гвоздика, имбирь — на кончике ножа)
  • Клюква (замороженная) — 60 г

Приготовление

Набор специй — у меня готовая смесь «5 специй» — корица, кориандр, мускат, гвоздика, имбирь. Вы можете смешать все эти специи и взять для рецепта на кончике ножа. Можно добавить те специи, что есть в наличии, не обязательно все 5.
В блендер нарезать банан, положить замороженную клюкву. Влить сок.
Добавить специи и сахар. Взбивать в блендере до однородной консистенции — у меня на это ушло секунд 15-20, так как клюква должна быть полностью измельчена. Налить в стаканчики и сразу же подавать.

©