Врачи рекомендуют занятия спортом и взрослым, и детям. Однако если мы в состоянии определиться сами, что нам подходит, в случае с детьми нужно ориентироваться и на его предпочтения, и на здоровье, и даже на психотип малыша.

Текст: Ирина Ломанова·

Евгений Ачкасов

Евгений Ачкасов

Эксперт Лиги здоровья нации, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, профессор кафедры госпитальной хирургии № 1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, д. м. н.

Определяясь с видом спорта, не стоит диктовать ребенку свое мнение. Нужно обратить внимание на несколько базовых вещей.

Фото
Robert Decelis Ltd / Stone / Getty Images

1. Психотип ребенка. Каждая дисциплина требует определенных особенностей. Например, единоборство не подойдет флегматику, а у ребенка неуравновешенного такие занятия способны вызвать агрессию. 

2. Возраст. Не надо пытаться отдать ребенка в профильный спорт как можно раньше. Для дошколят, которым едва исполнилось 5 лет, полезна общефизическая подготовка. Она способствует укреплению иммунитета, развитию вестибулярного аппарата, ловкости. С 9 лет уже имеет смысл определяться с конкретным направлением. Правда, некоторыми видами спорта, к примеру гимнастикой, фигурным катанием, следует начинать заниматься серьезно в более раннем возрасте (около 6 лет), а вот в секцию академической гребли можно отдать 14-летнего подростка

3. Природные возможности. Проконсультируйтесь с тренером. Если специалист считает, что данные не позволят ребенку добиться хороших результатов, учтите этот момент. Конечно, в любительском спорте место на пьедестале почета не имеет первостепенного значения, ведь ребенок идет заниматься для здоровья. Но если успеха не будет, не останется и мотивации, а значит, и желания заниматься.

Ребенка с лишним весом не надо отдавать в секцию футбола: нагрузка окажется непосильной, так как потребуются быстрота реакции, ловкость. Чтобы начинающий спортсмен не стал жертвой насмешек, запишите его, к примеру, в секцию боевых искусств. Тут лишний вес не помеха. Девочку невысокого роста и хрупкого телосложения имеет смысл отдать в секцию художественной гимнастики, но не на баскетбол. 

Фото
Getty Images

4. Здоровье. Убедитесь в том, что у ребенка нет скрытых патологий. Многие болезни протекают бессимптомно и становятся причиной приступов на тренировке. Проведите полное обследование. Учтите особенности организма. Есть виды спорта, которыми занимаются на улице. Но если ребенок плохо переносит низкую температуру или у него аллергия на мороз, записывать его в лыжную секцию или в биатлон бессмысленно. В то же время при многих болезнях показаны конкретные виды спорта. Так, для исправления осанки полезно заниматься плаванием. 

5. Территориальный принцип. Обратите внимание на расположение места, где проходят тренировки. Если ребенку придется ездить на занятия через весь город, его здоровье вряд ли улучшится.

Советы тренера

Даниил Щербаков

Даниил Щербаков

Тренер по плаванию

«Предварительно сходите с малышом на открытое занятие. Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, постарайтесь определить его в подходящую возрастную группу. Обратите внимание на мотивацию: специалист не просто развивает у детей определенные навыки, он в игровой форме прививает тягу к достижениям. Например, завершение каждого этапа обучения может сопровождаться особой записью в дневнике и вручением цветного браслета. Для малышей подобные награды имеют большое значение.

Учтите количество человек в группе — хорошо, если их немного (7–8 человек). Убедитесь в том, что тренер обладает навыками первой медицинской помощи: на занятиях может возникнуть непредвиденная ситуация. Уточните, есть ли у специалиста профильное образование, в том числе в области возрастной психологии. Не стесняйтесь наводить справки, разговаривать с другими родителями». 

©